Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Je varno za dvigovanje težkih teže med nosečnostjo?

Pin
Send
Share
Send

Bivanje v formi je zelo pomemben del zdravega zdravja tudi med nosečnostjo. Čeprav ste med nosečnostjo malo uteženi, je ta teža predvsem v pomoč pri obvladovanju rasti vašega otroka. Dodatna teža je dokaz, da je vaš otrok močan in zdrav. Čeprav pridobivanje teže je naraven problem, pridobivanje preveč teže je zelo škodljivo vprašanje, ki bo vplivalo na vaše splošno zdravje med nosečnostjo. Zato je potrebno vedno ostati v formi.

Zdaj je najbolj zastavljeno vprašanje med nosečnostjo lahko dvigovanje uteži med nosečnostjo, kar bi moralo biti zelo nadzorovano. Preveč dviganja uteži lahko povzroči obremenitev vašega trebuha, ki lahko vpliva na zdravje vašega otroka in vam da veliko neugodja, če pa ga nadzirate z ustrezno metodo, boste lahko v devetih mesecih ostali v formi in ohranili otroka zdravega in zadovoljnega. obdobje nosečnosti.

Obstaja pa nekaj težo dviganje nosečnost workouts, da boste morda želeli poskusiti. Te metode se od osebe do osebe razlikujejo glede na osebno moč in koliko lahko oseba sprejme. Če želite najprej pridobiti malo teže, preden poskušate dvigniti uteži, poskusite več jesti in sploh ne dvigati, toda ko želite ohraniti svojo težo, poskusite dvigniti lahke uteži, ki ohranja vaše telo udobno in ne preveč stresno.

Poglej več: Zumba med nosečnostjo

Med nosečnostjo ne poskušajte dvigniti težkih uteži, saj vaše telo ne bo moglo vzeti pritiska, vendar lahko v času telesne teže dvignete svetlobo do zmernih uteži. Obstaja več podjetij na voljo na spletu, ki dajejo podrobne informacije o urniku dviganje uteži med nosečnostjo, da vam pomagajo biti bolje obveščeni.

Dvigovanje uteži med nosečnostjo se mora ukvarjati z določeno previdnostjo. Izogibati se je treba dviganju težke teže. Vendar pa je odvisna in se razlikuje od ene do druge. Za nekatere bo dviganje težkih predmetov povzročilo prezgodnji porod, za druge pa morda ne bo preveč nevarno. Dviganje uteži je običajno narejeno za krepitev vaše vzdržljivosti, ki je nujna med porodom. Zato se pred začetkom dvigovanja uteži posvetujte z zdravnikom.

Prednosti dviganja uteži Nosečnostni treningi:

Bivanje v obliki:

Dvigovanje uteži med nosečnostjo vam omogoča, da v vsakem trenutku ostanete v formi. Vedno dvignite svetlobo do zmerne teže, da ostanejo v formi, vendar ne dajte telesu nobenega pritiska, ki bi povečal vaš sistem med nosečnostjo. Dvigovanje uteži med nosečnostjo je natančno preučen, vendar ne pretirano nemogoč koncept, saj je vaše zdravje zelo pomemben del zdravega otroka.

Poglej več: Deske med nosečnostjo

Odlično za dostavo:

Dviganje uteži vam omogoča, da pripravite svoje telo za dostavo, saj vam omogoča, da pripravite vaš trebuh, tako da je to zelo idealno okolje, v katerem boste želeli roditi svojega otroka. Ne samo, da vaš trebuh močna, ampak z malo joge boste imeli brez težav dostavo, ki dvigovanje uteži med nosečnostjo zelo ugoden koncept.

Graditelj apetita:

Z dvigovanjem uteži uporabljate veliko dodatnega maščobnega tkiva v telesu, kar omogoča večji apetit, ki pomaga tudi vas in vašega otroka. Med nosečnostjo boste bolj prehranjevali svojega otroka, saj bo močnejši, če bo noseča težka, saj je to zelo udoben dejavnik.

Poglej več: Kegel med nosečnostjo

Vendar bodite pozorni na to, kako se vaše telo odziva. Oglejte si priljubljena tveganja, povezana z uteži za dviganje nosečnic.

  • Glavno tveganje je kila. Medtem ko je kila lahko neškodljiva in brez bolečin, lahko mati povzroči veliko neugodja. To ni priporočljivo.
  • Dvignite z nekaj previdnosti. Poslušajte svoje telo. V primeru, da doživite kakšno bolečino, prenehajte. Posvetovanje z zdravnikom ni potrebno.
  • Dvigovanje težkih predmetov med nosečnostjo lahko pripelje do potegnjenih mišic. Stanje ni ugodno in zato bodite pozorni na majhne spremembe, ki se zgodijo v vašem telesu.
  • Težko dvigovanje telesne teže med nosečnostjo (tisto, kar je telo sposobno) bo vodilo do še rojstva ali včasih celo do splava.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden se odločite tukaj. To je za varnost tako matere kot otroka.

Dvigovanje uteži za nosečnice je v času nosečnosti dober dejavnik, dokler stvari, ki jih dvignete, niso pretežke. Vedno je bolje biti varna kot žalostna, ko gre za vašo nosečnost, zato je treba sprejeti vse potrebne previdnostne ukrepe, da bo vaš otrok v celotnem obdobju nosečnosti zdrav.

Pin
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Andotehna Dvigalo cestnih pokrovov (Oktober 2020).

Загрузка...