Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Kako izgubiti trebušne maščobe v 3 dneh (prehrana in vadba)

Pin
Send
Share
Send

Želite izgubiti trebuh maščobe v 3 dneh? Veliko ljudi se borijo s svojo težo, če želite dobiti metodo za izgubo teže v 3 dneh, obstaja nekaj odgovorov za vas. Razmislite o teh nasvetov za izgubo maščobe trebuh, če želite padec trebuh maščobe v 3 dneh in želijo biti seksi v kopalke. V nasprotju s splošnim prepričanjem, izguba trebuh maščobe potrebujejo, da spremenite svojo prehrano in telesno vadbo režim, ne samo osredotočiti na to, da kup sit-ups.

Bistveno je, da razumete, da je iskanje prave prehrane, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu in potrebam, najboljši način, da izgubite težo. To je skoraj nepraktično, da gorijo trebuh maščobe v samo nekaj dneh, vendar če ste nadzor nad vašo prehrano in telesno vadbo, lahko dosežejo ta cilj trebuh maščobe izguba.

Vrhunski načini za izgubo trebušne maščobe v 3 dneh:

1. Naredite močnejše celotno telo skozi vaje, poleg tega pa vam je všeč joga. Opravite vsak slog telesne vadbe, ki vsak dan deluje na telesno pripravljenost celotnega telesa, da pomagate pri izgradnji mišične definicije, poleg tega pa povečajte hitrost vašega metabolizma. Prejšnje boste kalorije kurite, maščobe pa čez in naredili z vašim telesom, prej boste videli rezultate na vašem trebuhu.

2. Začetna stvar, ki jo želite izvesti, je povečanje količine vode, ki jo pijete. Izjemno pomembno je, da detoksikacijo vašega telesa pridobite iz nečistega toksina, poleg tega pa je najboljši način za to, da pijete več vode. Poleg tega lahko pitna voda v nasprotju s koksami tudi zmanjša vnos kalorij in to pomaga tudi pri izgubi teže.

Poglej več: Obleke za debele ženske

3. Izogibajte se junk foodu in visokokalorični hrani. Nekaj ​​v vaših omarah, kot so piškotki, čipi, torte in sladkarije, ki imajo veliko sladkorja, maščob, kalorij in holesterola. Ta živila v vašo hrano vnašajo malo hranilne vrednosti in samo vas napolnijo s kalorijami. Torej, še vedno, če ste vadbo boste verjetno preprosto obdržite svojo težo precej kot padec vse teže.

4. Povežite število kalorij na dan. Hitrejše prikrivanje maščob je pomanjkanje kalorij. Vsak dan se v vsakem od treh dni porabi največ 1200 kalorij, da se v kopalki bolje prikažejo. Črno post Pospeševanje vam opekline maščobe, vendar lahko dobite bolan. Prehrana z razumnim primanjkljajem kalorij motivira vaš metabolizem v izjemno kompetentni metodi, da odpravite toliko maščobe na trebuh.

5. Porabite najmanj 5 majhnih obrokov na dan. Število obrokov na dan je v glavnem neposredna metoda za uravnavanje presnove. Začnete z velikodušnim zajtrkom v eni uri pozneje, kot ste se zbudili, in nadaljujte za še 4-5 obrokov skozi ves dan, vsak manjši od prejšnjega. Kot ste znižali vaš vnos kalorij skozi ves dan, bo vaše telo gorijo maščobe povečanje za izenačitev kalorij primanjkljaj v 3 dneh hude prehrane, vendar ni nevarna za vaše zdravje.

Poglej več: Zmanjšajte trebušne maščobe v 2 dneh

6. Na trebušne mišice morate delati trikrat na teden. Za tri sklope po 20 ponovitev je treba narediti krče in dvignjene noge. Poleg tega izvedite deske tako, da svoje telo vlečete v potisni položaj na komolcih za 30 do 60 sekund za 4 komplete.

7. Napolnite se z živili z visoko vsebnostjo vlaknin, podobno kot polnozrnati, zrni orehov in zelenjavo. Ne samo, da vlakna pomagajo, da se počutite polni - to vam bo pomagalo, da izgubite težo brez občutka lačnega in nesrečnega - vendar predlagate kardiovaskularni dobiček za povrnitev splošnega zdravja.

Pin
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: 4 nasveti kako se znebiti maščobe okoli trebuha (Oktober 2020).

Загрузка...