Priljubljene Objave

Izbira Urednika - 2020

Shakti Mudra - Kako delati in Koristi Koristi

Pin
Send
Share
Send

Današnje življenje je obkroženo z veliko stresa in napetosti. Razlogi za ta stres so lahko številni. To so lahko vaša vprašanja, povezana z delom, pritiski vrstnikov, zapleti v osebnem odnosu in podobno. Vse to je zelo težko za naše redno življenje.

Naše zdravstveno stanje in dobro počutje sta močno prizadeti. Posledica je dolgotrajna huda zdravstvena zapleta. Toda v prihodnosti je to veliko kasneje. Veš, kaj se na kratko dogaja? Začeli ste ujeti v nespečnost. Ostanite le na straneh na postelji. In verjemite mi, dekleta, ni nič bolj boleče, kot da ne morete spati ponoči? Torej, kaj storiti v tej situaciji?

Shakti Mudra Pomen, koraki in koristi:

Tukaj imamo mudro, posebej zasnovano za nespečnost, ki jo imenujemo Shakti mudra ali shakti chalana mudra, ki opravlja korake in koristi s podobami.

Pomen Shakti Mudre:

Začnimo s pomenom Shakti Mudre, ki se imenuje tudi Shakti chalana Mudra. To je pravzaprav gesta roke v jogi, ki je namenjena zmanjšanju vaših spalnih motenj. Pravzaprav je Shakti mudra namenjena izboljšanju in izboljšanju duševnega in telesnega dobrega počutja. Shakti je dejansko drugo ime boginje Durge, ki spominja na moč in moč. Torej, ta roka shakti mudra cilja tudi na povečanje vaše notranje moči in moči, tako da lahko dolgoročno dobite stabilnost v življenju.

Kako narediti Shakti Mudro:

Po razpravi o pomenu Shakti mudre in njenem pomenu, je čas za razpravo o tem, kako to storiti.

  • Sedite v udobnem položaju za lotus. Lahko sedite na svetlo podlogo ali katero koli običajno preprogo. Mnogi strokovnjaki so močno svetovali, naj ne sedijo neposredno na tleh. To je zato, ker se verjame, da obstajajo nekatera sevanja iz tal, ki ne bodo dobra, medtem ko prakticirajo katerokoli obliko mudre.
  • Sedite lahko z zaprtimi očmi in popolnoma odprite svojo izbiro, vendar se lahko zaprte oči bolje osredotočijo.
  • Prstan in mali prst morate namestiti v enem položaju.
  • Nato morate palec položiti na dlan.
  • Zdaj pa upognite druge prste (srednji in indeksni) rahlo in postopoma čez palec.
  • Prepričajte se, da sta obe roki vključeni v to potezo.
  • Nato se morate osredotočiti na dihanje v medeničnem območju.
  • Počasi zmanjšujte izdih.

Poglej več: Koristi Shankh Mudre

Prednosti Shakti Mudre:

Obstajajo nešteto koristi Shakti mudre. Nekatere glavne prednosti so navedene spodaj -

  1. Ima intenzivnejši učinek v spodnjem predelu prsnega koša. Poveča imunski sistem, zaradi česar se celoten notranji sistem aktivira in je izredno zdrav.
  2. Redna praksa te Shakti mudre ima pomirjujoč učinek na celotno telo. To vam prinaša dolgoročen mir in stabilnost.
  3. Celotna vaja dobro vpliva na vaš spalni vzorec. Po določenem času redne vadbe te mudre boste opazili, da so se vaše spalne ure postopoma izboljševale in intenzivirale.
  4. Ta vaja ali gesta roke ima prav tako pomirjujoč učinek na področje medenice. Sproži napetost od spodnjega dela medenice. To pa sprošča območje medenice in vam je odvzet kakršen koli menstrualni krč in krč ali katera koli druga težava.

Nasveti in previdnostni ukrepi za izvedbo Shakti Mudre:

Shakti mudro lahko kadarkoli vadite. Ampak jaz predlagam, da to storite le trikrat na dan za vsaj 12 minut.

Poglej več: Koristi Surabhi Mudre in Shunya Mudre

Obstaja zadnja, vendar zelo pomembna beseda o Shakti mudri. Če to počnete predolgo ali niste redni s prakso, boste morda na koncu občutili letargičnost.

Pin
Send
Share
Send

Poglej si posnetek: Sarbang Dande Kriya (December 2020).

Загрузка...